witam, mam 18 lat, trenuje ok. 8 mc, utrzymuje diete. Oczywiście czasami mam problem z utrzymaniem jej z powodu braku czasu. MAm 183 cm, waze 78 kg, chcę przytyc spokojnie 5-8kg, zeby podbic wegli kupilem gain bolica 6000 i białko ultimate whey mass protein smak wanilia, niestety wg mnie nie nadawalo sie do spozycia ze wzgledu na smak. Jakie [...]
"Chcesz być jak greccy bogowie? Uda się i Tobie" będzie to test dążenia do tego co jest w logu. Dla tych którzy nie potrafili rozszyfrować tego napisu, to widnieje w nim RECOMP. Czy się uda? Zobaczymy, jeśli się nie uda to postaram się chociaż zachować siłę i mięśnie a spalić fat, co z tego wyjdzie, okaże się za około 1,5-2 miesięcy. Wtedy też [...]
Jeżeli chodzi ci o redukcję, to podstawą jest dieta i aeroby. Suple mają ci tylko w niej pomóc Osobiście z własnego doświadczenia polecał bym przede wszystkim białko, aminokwasy i jakąś przedtreningówkę Ja biorę zestaw TRI ANABOL po treningu- dobry antykatabolik, białko między posiłkami DELICIOUS WHEY PROTEIN - świetna jakośc a cena bardzo [...]
Mam w ofercie Animal Flex za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Ja bym brał animala dużo ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to [...]
[...] sie z jakoscia i to nie jest tylko z odzywkami. Z kazdymi produktami. Dziadowska kasa, dziadowska jakosc. Wiele osob lubi a wiele nie. Moim zdanie kusi cena i ogolnie promocja bo duzo osob zna. A fakt faktem nie kazdego stac na wydanie 2 do 3 x wiecej na inne bialko i o jeszcze mniejszej wadze. Zmieniony przez - KoxTeam w dniu 2010-05-05 20:02:36
[...] okaze sie niczym interesujacym. Juz pierwsza porcja (zaledwie 10g) uswiadomi ci, ze jestes w bledzie. Woda a masa. Jezeli myslicie, ze mase Waszych miesni ksztaltuje glownie bialko - jestescie w bledzie!... Ponad 80% ich masy - to woda!!! Kazde bialko posiada bowiem skomplikowana strukture przestrzenna, uksztaltowana - dzieki niepowtarzalnym [...]
Naturalny sposób zwiększania testosteronu Testosteron to główny hormon warunkujący budowę naszych mięśni. Odpowiada on też za nasze zachowanie. Niski poziom testosteronu powoduje szybsze odkładanie tkanki tłuszczowej, gorsze jakość mięśnie oraz trudności w ich budowaniu. Poziom testosteronu u mężczyzny warunkowany jest głównie genetycznie. Nie [...]
[...] sie wolne oczywiscie wszystkiego nie da ise miec - wiec najlpeszejsza opcja to mix izolat + koncentert - wiekszosc bialek na rynku to wlasnie mix a jeszcze inna opcja to bialko z Vitafit: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html dobre bialko - smakowo przedewszystkim cena vs. jakosc - rewelacja po co przeplacac skoro [...]
Witam. Chciałbym do codziennej diety dorzucić takie suplementy jak Białko, Witaminy, Recovery Drink*. Co do białka, zastanawiałem się nad czymś takim jak *OLIMP SYSTEM PROTEIN 80, *DYMATIZE - ELITE Whey Protein, *OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD. Które z tych 3 moglibyście mi polecić w stosunku jakość/cena? Dodam, że wcześniej nic z tych rzeczy nie [...]
[...] jak raz ruzsyzło do przodu to potem tylko przycięcie diety bo mnie otłuszczało i już szło szybko do przodu cały czas. NO i sądzę, że judo dużo pomogło. Moim zdaniem gainery/bialko sa ok ale daja mniejszy efekt niz posilki. Wierze tylko w gainery.bailko, mono, etyl , izotoniki i bcaa. A to ostanie ma slabe proporcje cena/jakosc pod katem sportow [...]
bialko sojwoe oczywiscie mozna jesc, jeslichodzi o roslinne bialka - jest to wybor najlepszy. Osobiscie entuzjasta soi nie jestem, ale masz - stosuj. Co do relacji jakosc-cena, to za 32zł mozna kupic 750g dobrego WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html W wkestii porownania, preparat aminokwasowy nie koniecznie musi byc [...]
Powiem tak zależy od ceny. Jeśli ktoś ma kase polecam białko serwatkowe a nawet aminokwasy jeśli ktoś nie ma albo ma dostep bo białka sojowego to polecam. Ja cokolwiek kupuje sugeruje sie cena/jakosc , to dotyczy nie tylko sportów siłowych ale i innych (komputery , ciuchy , buty nawet auta). Białko sojowe nie jest takie złe jeśli sie je z czymś [...]
Witam, ktore białko jest lepsze w stosunku cena do jakosci ? Ktore wybrac ? za około 2,7 kg nitrotecha moge miec ok 4,5 syngexa lecz czy w parze z iloscia idzie jakosc ?Co byście wybrali ? Pozdro
No więc w celu uzupełnienia diety raz dziennie mam gainera i opcjonalnie białko, jakbym nie zdążył przed wyjściem na uczelnie zjeść np jajecznicy. Co do białka to zdecydowałem się, że wezmę 3x SFDfowskie WPC. Z gainerem mam problem, chciałbym na niego wydać max 100zł (z założenia na ok miesiąc). Zamawiam w sklepie sfd i wypatrzyłem: [...]
[...] (po silowym przed aerobami) Na wstepie chce zaznaczyc ze za bardzo sie nie znam i jesli to nie jest super pomysl to prosze o wyajsnienie/uzasadnienie. Do tej pory pilam bialko zaraz po silowym i nie robilam aero, dodatkowo jadlam jakiegos owoca. Cwicze b. pozno wieczorem dlatego nie mam czasu na zwykly posilek. Po powrocie do domu jem serek [...]
Musze sie wypowiedziec, poprostu nie wiem jak to jest, ze inna firma wystawia bialko o podobnym skladzie za dajmy na to 120zl za kilo a smak tragedia, tutaj za 32zl smak ekstra, ktory moze sie spokojnie rownac z duzo drozszymi bialkami, ktore szczycą sie smakiem. Mam wanilie i na wodzie: Smak: 9/10 Rozpuszczalnosc: GENIALNA!!! 10/10 Jakosc/Cena: [...]
Vanderley jaka metafora tu masz wszystko o robieniu diety i terningu na początku. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Przeczytaj bardzo uważnie bo teraz jest najlepszy moment kiedy możesz się "wyrobić do wakacji" bo na samym początku masa idzie szybko przy diecie i treningach. Później będzie ci trudno. Tam [...]
Witam. To mój drugi DT. Na początek może powiem coś o sobie. A więc mam na imię Wojtek. Na siłowni ćwiczę od półtora roku. Budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. Co widać na zdjęciach. Dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój 2cykl kreatynowy. Problemu z używkami typu papierosy, alkohol, nie mam . Jestem normalnym nastolatkiem. [...]